adhd
a rośliny
Kontakt z roślinami może mieć korzystny wpływ na osoby z ADHD.
Interakcja z naturą, uprawa roślin w domu lub ogrodzie może być formą terapii przyrodniczej, która może wspomóc osoby z ADHD. Badania przeprowadzone przez University of Illinois, University of California w Davis czy University of Nevada w Las Vegas, pokazują, że praca z roślinami może poprawić kontrolę impulsów u dzieci z ADHD. W dodatku wpłynęła na poprawę wyników w testach uwagi i koncentracji oraz wzmocnieniu pozytywnych emocji.
Osoby, które pracują z roślinami wykonują powtarzalne zadania, takie jak np. podlewanie, nawożenie, przycinanie. W ten sposób uprawa roślin może pomóc w kształtowaniu umiejętności skupienia uwagi i kontroli nad rozpraszającymi myślami. W dodatku jest to aktywność fizyczna, która angażuje ciało i pobudza niemal wszystkie zmysły jednocześnie.
Wzrok – Obserwacja. Uprawa roślin pozwala na obcowanie z pięknymi widokami i kolorami natury. To może pomóc w poprawie nastroju i zmniejszeniu stresu.
Zapach – Niektóre rośliny wydzielają niesamowite, przyjemne zapachy, które mogą działać na zmysły w zależności od potrzeb. Przykładowo zapach lawendy działa uspokajająco a jeżeli potrzebujemy pobudzenia i koncentracji taki efekt może wywołać zapach mięty.
Zmysł węchu jest powiązany z pamięcią i emocjami. Praca z roślinami i pamiętanie zapachu lub aromatu danego gatunku może pomóc w zapamiętywaniu i identyfikowaniu różnych sytuacji.
Dotyk – Dotykając różnych liści, kwiatów czy łodyg, osoby z ADHD mogą poczuć różnicę między gładkimi, pofałdowanymi, miękkimi lub szorstkimi powierzchniami, co pozwala na stymulowanie zmysłu dotyku. Dlatego przycinanie, podlewanie czy przesadzanie roślin może pomóc w regulowaniu impulsów.
Smak – Uprawa roślin, takich jak zioła, pozwala na eksplorowanie różnych smaków i zapachów, co może pomóc w stymulowaniu zmysłu smaku. W dodatku uprawa warzyw i owoców to świetny sposób na poprawę jakości życia oraz zwiększenie satysfakcji poprzez jedzenie świeżych, naturalnych produktów pochodzących z własnej uprawy.
Dźwięk – Szum wody podczas podlewania, trzask gałęzi podczas przycinania, śpiew ptaków, czy szum drzew może pomóc koncertować się na danej chwili. W domowej uprawie rośliny mogą pełnić funkcję dźwiękowej izolacji, co pomaga w redukcji hałasu, co pomaga w zwiększeniu koncentracji.
Wszystkie te zmysłowe doświadczenia związane z pracą z roślinami mogą działać jako forma terapii sensorycznej.
spokój
poczucie bezpieczeństwa
redukcja stresu
poprawa nastroju
Terrarium, wiwarium – jako alternatywa dla uprawy roślin doniczkowych.
Nasze ekosystemy roślinne zamknięte w szkle wymagają minimalnej opieki, przy zachowaniu podstawowych zasad pielęgnacji można cieszyć oko przez długie lata. To jest naprawdę proste! Jest to świetna alternatywa dla osób, które mają zwierzęta, często podróżują, czy nie mają czasu, przestrzeni lub po prostu ręki do roślin.
Obserwacja procesów które zachodzą w zamkniętym ekosystemie są niezwykle ciekawe i warte uwagi.
A jeszcze większa satysfakcja może być gdy zrobi się taki las w słoiku własnoręcznie. W Nature Concept opracowaliśmy warsztaty grupowe, indywidualne w naszej niezwykłej przestrzeni we Wrocławiu, mamy też opcję dla osób, które są z dalszych części Polski a chciałby wykonać terrarium zgodnie z naszą sztuką. Warsztaty bez wychodzenia z domu w wersji wideo to opcja spędzenia kreatywnego czasu w swojej przestrzeni.
Stworzenie terrarium wymaga precyzji, cierpliwości i skupienia na detalach, dla niektórych osób może być formą terapii która jest dobrym sposobem na poprawę koncentracji, szczególnie dla osób z ADHD, które często mają trudności z utrzymaniem skupienia na zadaniach wymagających dłuższej uwagi. Ponadto, tworzenie terrarium może być także przyjemnym i kreatywnym sposobem spędzania wolnego czasu, co wpływa na ogólne samopoczucie i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne.
dołącz do swojej
rutyny dnia
uważność poprzez
obserwację procesów
które zachodzą w terrarium
Stworzenie stałej rutyny dnia, w tym stałych godzin snu, posiłków i zajęć, może pomóc w organizacji czasu i poprawie zdolności koncentracji.
praca z roślinami, w tym tworzenie i pielęgnacja terrarium, może być dla niektórych osób z ADHD formą terapii ponieważ pielęgnacja roślin wymaga skupienia i uważności.
Ważne jest, aby każda osoba z ADHD znalazła swoje własne sposoby na poprawę funkcjonowania i utrzymanie zdolności koncentracji. Nie ma jednoznacznej recepty, która działa dla każdego, więc ważne jest, aby próbować różnych metod i znaleźć te, które są skuteczne dla danej osoby.
